Askotan, lan fisiko gogorra edo kirol entrenamenduaren ondoren, pertsona batek nabaritzen du besoak eta hankak min egiten diola. Baldintza hau gehiegizko esfortzuarekin edo nekearekin lotzen bada, normalean mina egun batzuen buruan desagertu egiten da. Baina gertatzen da ondoeza hori pertsona bat aldizka gogaitzen duela, eta jarduera fisikoa edozein dela ere ager daiteke. Kasu honetan, mina tratamendua behar duten osasun arazo larriek eragin dezakete.
Artikulazioetako minaren agerpena - artralgia - ongizate orokorraren atzealdean ikus daiteke. Sentsazio mingarriak gehiegizko esfortzu fisikoaren ondoren agertu ohi dira eta haurdun dauden emakumeetan ikus daitezke. Duela gutxi, haurren artikulazioetako minari buruzko kexak, sistema osteoartikularraren garapen azkarrak eragindakoak, maizago bihurtu dira.
Beste kasu batzuetan, artikulazioetako mina patologia batzuen sintoma da, hanturazko edo suntsipen prozesu baten seinale edo gaixotasun autoimmune bat. Artikulazioen tratamendu osoa lortzeko, garrantzitsua da minaren jatorria zehaztea.
Arazoaren ezaugarri orokorrak
Hanketan eta besoetan mina nahiko ohikoa da. Arazo hau normalean ez dago adinarekin lotuta; haurrek eta nerabeek ere halako sentsazioak pairatzen dituzte sarri. Haientzat, hau hazkunde azkarrarekin edo jarduera fisiko handituarekin lotu ohi da. Eta helduengan, gorputz-adarretan ohiko mina hainbat gaixotasunek eragin dezakete.
Halako mina gorputz-adarraren edozein ataletatik etor daiteke. Gehienetan, oinek min egiten dute, karga astunenetara jasaten baita. Belaunak, txahalak eta aldakako artikulazioak ere kaltetuak izan daitezke. Besoetan, mina batez ere besaurre eta sorbalda eremuan kokatzen da. Baina askotan horrelako sentsazioak eskuetan sortzen dira, pertsona bati lan normala egitea eragozten diote.
Hezurrak, artikulazioak eta muskuluak min egin dezakete. Askotan, arazoa odol-zirkulazioa eta ehunen elikadura hondatzearen ondorioz agertzen da. Batzuetan, ondoeza gorputzeko beste atal batzuetako nerbio-zuntzetan zehar ere transmititzen da. Halako mina erradiatua bizkarrezurreko gaixotasunetan, miokardioko infartuan, giltzurruneko edo behazun kolikoetan ager daiteke. Kasu honetan, mina eskuinean edo ezkerrean agertzen da, kaltetutako organoaren arabera.
Halako mina normalean ez da larria izaten; jendeak min eta ondoeza sentsazio gisa deskribatzen du. Mina mugimenduan bakarrik gerta daiteke eta atsedenean baretzen da, edo pertsona bat etengabe molestatu dezake.
Kontuz: mina jarduera fisikoarekin zerikusirik ez badu edo sintoma gehigarriekin badator, medikua kontsultatu behar duzu.
Tratamendurik gabe, mina hori kroniko bihurtu daiteke eta errendimendua gutxitzea edo are ezintasuna ekar dezake. Bereziki garrantzitsua da medikuarengana joatea gorputz-adarretan mina beste sintoma batzuekin batera gertatzen bada. Hau sukarra, ahultasuna, hotzikarak, goragalea izan daitezke. Normalean, egoera hau berehalako tratamendua behar duten patologia larrien kasuetan agertzen da.
Arrazoiak
Gorputz-adarren minaren kausa ohikoena neke arrunta da. Gehienetan kirol entrenamenduaren biharamunean agertzen dira. Baina herrialdean lan egin ondoren, karga astunak eraman, garbiketa orokorra edo aisialdi aktiboa egin ondoren gerta daitezke. Normalean fisikoki entrenatu gabeko pertsonengan gertatzen da hori.
Halako minari eztarriko mina deitzen zaio. Arrazoi bategatik agertzen dira. Gehienetan, mina muskulu-zuntzen mikrotraumaren ondorioa da. Hau askotan gertatzen bada, ez dute sendatzeko astirik, eta hantura agertzen da. Ondorioz, ehunen odol-hornidura eten daiteke eta iskemia garatzen da. Entrenamendu biziek muskuluetan edo lotailuetan tentsioak eta malkoak ere eragin ditzakete. Faktore horiek guztiek 3-5 egun irauten duten mina eragin ohi dute. Baina muskuluetan azido laktikoa pilatzea ezin da izan epe luzerako min horren kausa; ordu gutxiren buruan konpontzen da.
Baina arazo honen arrazoi larriagoak ere badaude. Hanketan eta besoetan mina eragin dezaketen hainbat patologia talde daude. Eraketa eta lokalizazio mekanismoan desberdinak dira. Baina gauza komun bat dute: agerpenetako bat gorputz-adarretan mina da.
Zein gaixotasunek sor dezakete sintoma hau:
- odol-hodien eta zainen patologiak, normalean beheko gorputz-adarretan;
- gaixotasun infekziosoak;
- intoxikazioak eta gorputzaren intoxikazioa eragiten duten beste baldintza batzuk;
- artikulazioen, muskuluen, nerbio-ehunen hanturazko patologiak;
- artikulazioen eta hezurren endekapenezko gaixotasunak;
- patologia autoimmuneak;
- desoreka hormonalak;
- tumoreak.
Zirkulazio-nahasteak
Odol hodien eta zainen gaixotasunak nahiko ohikoak dira. Adin ezberdinetako gizon eta emakumeetan aurkitzen dira. Gehienetan hauek barizeak dira. Aldi berean, hankak min egiten dizkizu, astuntasuna sentitzen duzu eta kalanbreak ager daitezke. Pixkanaka, dilatatutako zainak azalean zehar ikusten dira. Adinarekin, tronboflebitisa eta tronbosia ere gertatzen dira sarritan, eta horien sintomak hanka edo beso batean taupada-min larria izan daitezke. Odol-hodien aterosklerosiak blokeoa ere eragin dezake, eta horrek sentsazio mingarriak eragiten ditu, batez ere sakatuz edo estutuz, mugimenduak areagotuta.
Patologia baskular arraroagoak honako hauek dira:
- endarteritis ezabatzailea;
- arteria nagusien enbolia;
- Raynaud gaixotasuna;
- displasia arteriobenosa.
Zirkulazio txarraren kasuan, besoetako eta hanketako minaz gain, sorgortasuna, arrastakatze sentsazioa eta muturren hoztasuna agertzen dira sarritan. Muskuluak ahuldu egiten dira, hatzak puztu egiten dira, zaila egiten da mugitzea eta gauzak zure eskuetatik erortzen dira. Muturretan ontzi txikiak eragiten badira, azalean orban urdinak edo moreak ager daitezke eta azazkalak urdin bihur daitezke.
Arreta: bereziki arriskutsua da ezkerreko besoko mina arnasa gutxitzea, ahultasuna eta bularrean astuntasuna badakartza. Hau miokardioko infartuaren seinale izan daiteke.
Zirkulazio-nahasteekin lotutako patologiak immobilizazio luzea barne hartzen ditu. Gainera, hau lesio baten ondoren behartutako immobilismoarekin ez ezik. Odol-zirkulazioa kaltetu egin daiteke posizio batean luzaroan eserita egoteagatik, adibidez, bidaia batean edo lan sedentarioan.
Infekzioak
Askotan, besoak eta hankak min egiten dute gaixotasun birikoen ondorioz. Horrelako sentsazioak gripearen sintoma klasikotzat hartzen dira. Infekzioari aurre egiteko, gorputzean substantzia bereziak sortzen direlako dira: prostaglandinak. Tenperaturaren igoera eta mina eragiten dute. Gainera, min hori gaixotasun infekziosoekin batera intoxikazioarekin eta sukarrekin lotu daiteke.
Gehienetan, gorputz-adarretan mina gripearekin, ARVIarekin, bronkitisarekin, pneumoniarekin, pielonefritisarekin, errubeolarekin eta varicelarekin gertatzen da. Horrelako sentsazioak borreliosia, botulismoa, sukar paratifoidea, salmonelosia, kolera eta gaixotasun parasito askoren sintoma izan daitezke.
Intoxikazioa
Intoxikazioak sarritan mina eragiten du besoen eta hanken muskuluetan. Hau zelulen heriotzaren ondorioz gertatzen da, toxinak edo pozoiak gorputzean sartzen direnean, adibidez, alkohol kantitate handiak edo botika batzuen gaindosiaren ondorioz. Hau askotan gertatzen da elikagaien intoxikazioarekin. Goragalea, sabeleko mina eta hesteetako nahasmena dakartza gorputz-adarretan sentsazio mingarriak.
Intoxikazioa akainen, beste intsektu batzuen eta sugeen ziztadengatik ere gertatzen da. Kasu honetan, konbultsioak, manifestazio alergikoak eta arnasketa arazoak sor daitezke. Eta akainak askotan gaixotasun infekziosoak eramaten dituzte, eta horien lehen adierazpenak gorputz-adarretan mina dira.
Artikulazio-patologiak
45 urtetik gorako pertsonek askotan mina izaten dute besoen eta hanken artikulazioetan. Pertsona baten gorputz-adarrak etengabe mugitzen dira, beraz, artikulazioak higatzen dira. Eta adinarekin, prozesu metabolikoak moteltzen dira, eta horrek kartilago artikularraren eta beste ehunen egoera negatiboki eragiten du. Hori dela eta, ohikoak dira artritisa, artrosia eta gota bezalako patologiak. Gordeetako edozein artikulazio eragin dezakete. Osteokondrosiarekin edo espondiloartrosiarekin, bizkarrezurraz gain, besoek edo hankek ere min egin dezakete.
Gaixotasun hauekin guztiekin, besoen eta hanken artikulazioek min egiten dute, eta mina giharretara eta inguruko beste ehunetara heda daiteke. Adibidez, artrosiak artikulazio handiei eragiten die batez ere. Baina haien ondoan kokatutako hezur eta muskuluetan mina suma daiteke. Artritis erreumatoideak normalean behatzen artikulazioetan eragiten du. Mina ariketan zehar ez da gertatzen. Atsedenaldian ere sentitzen da, eta ahurretan, eskumuturretara eta besaurreetara heda daiteke.
Hezurren patologiak
Gaixotasun batzuek besoen eta hanken hezurrak eragiten dituzte. Kasu honetan, pertsonak bizitza normala eramatea galarazten duten sentsazio mingarriak bizi ditu. Hau osteomielitisarekin, osteomalaziarekin edo osteoporosiarekin gertatzen da. Patologia hauek hezur-ehuneko infekzioarekin edo kaltzio faltarekin lotzen dira.
Muskulu-mina
Hau da horrelako sentsazioen arrazoirik ohikoena. Muskulu-mina ager daiteke gehiegizko lanaren ondorioz, lesioen ostean edo miositisarekin. Kanpoko faktore desegokien eraginez, muskuluak hantu egiten dira, eta batzuetan iskemia gertatzen da zirkulazio txarra dela eta. Kasu honetan, "trigger points" deiturikoak agertzen dira, hau da, mina areagotu duten guneak. Mina mingarria izan daiteke, ahula edo zorrotza, izugarria. Leku bakarrean kokatzen da edo gorputz-adarrera guztietara heda daiteke. Horrek askotan muskulu-ahultasuna eragiten du.
Egoera honi mina miofasziala sindromea deitzen zaio. Esfortzu fisikoa handitu ondoren gerta daiteke, eta normalean eskuineko hankak edo besoak min handiagoa ematen du. Minaren kausa oinetako deserosoak, eskeleto-anomaliak, eskoliosia, lesio edo gaixotasunaren ondoren inmobilizazio luzea izan daitezke. Gainera, baldintza hori askotan lanbide jakin batzuetako pertsonekin batera joaten da. Adibidez, bulegoko langileek, jostunek eta ile-apaindegiek mina dute eskuineko eskuan.
Giharretako mina hipotermiaren edo infekzioaren ondorioz gertatzen bada, miosita da. Patologia min nahiko larria dakar. Aldi berean, tenperatura igo eta gorputz-adarra puztu egin daiteke. Polimiositisak ahultasun mingarria eta nekea areagotzea dakar.
Beste gaixotasun batzuk
Horrelako sentsazio mingarriak beste patologia askoren sintoma izan daitezke. Adarren ahultasuna eta minak odol-presioa handitzearekin, loaren nahasmenduekin eta distonia begetatibo-baskularrekin gertatzen dira. Minaren kausa odoleko gaixotasunak, patologia endokrinoak eta tumore gaiztoen hazkundea izan daitezke.
Askotan, mina nerbio-ehunaren kalteak eragiten du. Hauek neuromas, neuralgia edo neuritis izan daitezke. Izterraren atzealdeko mina sciatikak sor dezake, eta eskumuturrean karpoko tunelaren sindromeak eragin ohi du.
Fibromialgia
Azterketa egin ondoren, medikuak minaren kausa antzeman ezin duenean eta hainbat hilabetez irauten badu, gaixoari fibromialgia diagnostikatu ahal zaio. Patologia hau nahiko ohikoa da, baina zientzialariek oraindik ezin dute zehaztu zein den bere kausa. Gaixotasuna diagnostikatzea ere zaila da, ez probak ez hardware-diagnostikoak ez baitute detektatzen. Sintoma orokorrek bakarrik uzten digute patologiaren prebalentziaz hitz egiteko.
Fibromialgia batez ere emakumeengan gertatzen da. Uste da minaren atalasearen jaitsieraren ondorioz gertatzen dela. Kasu honetan, arazoaren iturria garunean dago. Askotan, estres larriaren ondoren, pertsona batek besoak edo hankak min egiten diola nabaritzen du. Normalean hurrengo goizean gertatzen da.
Ondoeza batez ere sorbalda gerrian, ukondoetan, aldaketan edo belaunetan kokatzen da. Muskulu, lotailu eta tendoietako minaz gain, gaixoak ahultasuna, errendimendua gutxitzea, nekea areagotzea, umorea eta memoria okerrera egiten ditu. Askotan insomnioa, depresioa jasaten du, ezin da erlaxatu eta buruko minak jasaten ditu.
Tratamenduaren ezaugarriak
Zure gorputz-adarrak jarduera fisikoaren ondoren min egiten hasten badira, zure egoera arin dezakezu. Horretarako, bainu lasai bat hartzea eta erlaxatzea gomendatzen da. Lesio txikien ondoren, kaltetutako eremuan konpresa hotz bat aplikatzea gomendatzen da. Esfortzua saihestea komeni da egun pare batez, eta mina laster desagertuko da.
Baina gertatzen da horrek guztiak ez duela laguntzen, sentsazio mingarriak hainbat astez irauten dute eta gaixoak ez daki zer egin ondoeza kentzeko. Hobe da medikua kontsultatzea eta azterketa egitea. Azken finean, gorputz-adarrei zergatik min ematen zaien argi geratu ondoren, tratamendu egokia aukeratzeko aukera izango da.
Garrantzitsua: horrelako arazoak dituzten pertsona batzuk analgesikoak edo antiinflamatorioak ez-esteroideak bere kabuz hartzen hasten dira. Baina, albo-ondorio asko eragiten dituztenez gain, ez dute beti laguntzen.
Azterketa baten ondoren mediku batek bakarrik erabakiko du patologia nola tratatu. Mina zerk eragiten duen, non kokatzen den eta bere intentsitatearen araberakoa da.
Normalean, tratamendurako analgesikoak edo NSAIDak erabiltzen dira. Mina larria bada, medikuak anestesikoen injekzioak agindu ditzake mina proiektatzen den guneetan edo kortikoideen injekzioak.
Droga horiez gain, eta kasu arinetan modu independentean, kanpoko agenteak erabiltzen dira. Hauek AINEetan, kapsaizinan, erleen pozoietan eta olio esentzialetan oinarritutako ukenduak edo gelak izan daitezke. Efektu analgesiko, berotzaile eta distraigarri bat dute, giharretako espasmoak arintzen eta odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen baitute.
Beste bide batzuk ere sartzen dira horrelako patologiaren tratamendu konplexuan. Haien aukeraketa minaren kausaren araberakoa da. Esate baterako, artikulazio-patologiaren kasuan, kondroprotektoreak agintzen dira kartilago ehuna berreskuratzeko. Antidepresiboek fibromialgiarekin laguntzen dute.
Muskulu erlaxagarriak sarritan erabiltzen dira giharretako espasmoak arintzeko, eta horrek mina areagotu edo sor dezake. Odol-zirkulazioa eta nerbio-eroapena berrezartzeko, multivitaminikoen prestaketak behar dira, batez ere B bitaminak dituztenak. Zirkulazio periferikoa hobetzen eta ehunen birsorkuntza azkartzen duten sendagaiak ere eraginkorrak dira.
Askotan, min hori dela eta, gorputz-adarraren mugikortasuna gutxitzen da, muskuluak ahultzen dira eta artikulazioek elastikotasuna galtzen dute. Besoen eta hanken funtzioak berreskuratzeko, masajea eta fisioterapia erabiltzen dira. Muskulu-tonu normala berreskuratzen eta artikulazioen mugikortasuna hobetzen laguntzen dute. Eta muskulu-kortsea indartzeak etorkizunean horrelako arazoak saihesteko aukera ematen du.
Ondorioak
Besoetako eta hanketako mina oso gutxitan izaten da patologia larria; gehienetan gehiegizko lanaren ondorioz gertatzen dira. Baina horrelako minak tratamendurik gabe konplikazioak ekarriko dituen gaixotasun batzuen garapena adieraz dezake. Hori dela eta, ez duzu alde batera utzi behar aste bat baino gehiago irauten duen mina. Hobe da mediku bat kontsultatzea, kausa zehazten lagunduko dion eta tratamendua aginduko diona.